Низкое либидо у женщин: 5 медицинских причин и что с этим делать

Снижение сексуального влечения, или низкое либидо у женщин, является распространенной проблемой, которая может существенно влиять на качество жизни и отношения. Важно понимать, что это не признак слабости или ненормальности, а скорее сигнал организма о наличии определенных дисбалансов или состояний. В этой статье мы подробно рассмотрим 5 основных медицинских причин, которые могут вызывать низкое либидо у женщин, и обсудим эффективные подходы к решению этой проблемы.

Понимание причин снижения либидо у женщин

Низкое сексуальное влечение у женщин – это комплексное явление, которое может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими факторами. Часто эти факторы тесно переплетаются, создавая замкнутый круг, который трудно разорвать без должного внимания и профессиональной помощи. Для того чтобы эффективно бороться с этой проблемой, необходимо в первую очередь выявить ее коренные причины.

Какие факторы влияют на женское либидо?

• Физиологические: гормональные изменения, хронические заболевания, прием медикаментов.
• Психологические: стресс, тревога, депрессия, проблемы в отношениях, негативный опыт.
• Социальные: усталость, недостаток сна, давление общества.

5 медицинских причин низкого либидо у женщин

Существует множество медицинских состояний, которые могут привести к снижению сексуального влечения. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

1. Гормональные изменения: ключевой фактор в снижении женского либидо

Гормоны играют фундаментальную роль в регуляции сексуального влечения у женщин. Нарушения в гормональном балансе, особенно снижение уровня эстрогена и тестостерона, могут напрямую влиять на либидо.

Снижение уровня эстрогена и его влияние на женское либидо

Эстроген отвечает за многие аспекты женского здоровья, включая сексуальную функцию. Во время менопаузы, перименопаузы и после родов уровень эстрогена часто снижается. Это может привести к:

• Сухости влагалища: Снижение уровня эстрогена приводит к истончению слизистой оболочки влагалища, делая половой акт болезненным или дискомфортным. Боль, в свою очередь, негативно сказывается на сексуальном желании.
• Снижению чувствительности: Изменения в тканях влагалища могут уменьшить чувствительность, что затрудняет достижение оргазма и снижает общее сексуальное удовлетворение.
• Уменьшению притока крови: Эстроген также влияет на кровообращение в области половых органов. Его снижение может привести к уменьшению притока крови, что сказывается на возбуждении и эрекции клитора.

Роль тестостерона в женском либидо

Хотя тестостерон чаще ассоциируется с мужским гормоном, он также присутствует у женщин и играет важную роль в сексуальном влечении. Низкий уровень тестостерона у женщин может быть вызван:

• Естественным старением: Уровень тестостерона у женщин постепенно снижается с возрастом.
• Приемом некоторых медикаментов: Например, оральные контрацептивы или препараты для лечения эндометриоза могут снижать уровень тестостерона.
• Хроническими заболеваниями: Неполадки в работе надпочечников или щитовидной железы также могут влиять на выработку тестостерона.

Симптомы низкого тестостерона у женщин:

• Сниженное сексуальное желание: Это основной и наиболее очевидный симптом.
• Усталость и недостаток энергии: Низкий тестостерон может вызывать общее чувство утомления.
• Плохое настроение и раздражительность: Гормональный дисбаланс часто влияет на эмоциональное состояние.
• Уменьшение мышечной массы: Тестостерон важен для поддержания мышечного тонуса.

Что делать при гормональных нарушениях, влияющих на либидо?

• Консультация с врачом-эндокринологом или гинекологом: Первый и самый важный шаг – обратиться к специалисту. Врач проведет необходимые анализы для определения уровня гормонов и выявит причину их дисбаланса.
• Гормональная заместительная терапия (ГЗТ): В некоторых случаях может быть назначена ГЗТ, включающая эстроген и/или тестостерон. Решение о назначении ГЗТ принимается врачом индивидуально, с учетом всех рисков и преимуществ.
• Изменения в образе жизни: Правильное питание, достаточный сон, регулярные физические нагрузки могут способствовать нормализации гормонального фона.
• Натуральные средства: Существуют растительные препараты, которые могут помочь поддержать гормональный баланс, но их применение должно быть согласовано с врачом.

2. Депрессия и тревожные расстройства: как психическое здоровье влияет на сексуальное желание

Психическое здоровье тесно связано с физиологическими функциями, и сексуальное влечение не является исключением. Депрессия и тревожные расстройства являются одними из наиболее частых причин низкого либидо у женщин.

Депрессия и ее влияние на либидо

Депрессия – это не просто плохое настроение, а серьезное заболевание, которое затрагивает все сферы жизни человека, включая сексуальность. При депрессии наблюдается:

• Ангедония: Неспособность испытывать удовольствие от деятельности, которая раньше приносила радость, включая секс.
• Снижение энергии: Постоянная усталость и апатия делают любое сексуальное взаимодействие нежелательным.
• Изменение аппетита и сна: Эти физиологические изменения также могут влиять на общее самочувствие и либидо.
• Чувство вины и никчемности: Эти негативные эмоции могут подавлять сексуальное желание.

Тревожные расстройства и их связь с низким либидо

Тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство, панические атаки или социальная фобия, также могут существенно снижать либидо.

• Постоянное беспокойство: Мысли о работе, финансах, здоровье и других проблемах отвлекают от сексуальных мыслей и снижают способность к возбуждению.
• Физические симптомы тревоги: Учащенное сердцебиение, потливость, мышечное напряжение могут быть неприятными и препятствовать интимной близости.
• Страх перед сексуальной активностью: В некоторых случаях тревога может быть связана со страхом перед близостью, осуждением или неспособностью удовлетворить партнера.

Что делать при депрессии и тревоге, влияющих на либидо?

• Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия и другие виды психотерапии могут быть очень эффективны в лечении депрессии и тревожных расстройств. Терапевт поможет выявить и изменить негативные мыслительные паттерны и поведенческие реакции.
• Медикаментозное лечение: Антидепрессанты и противотревожные препараты могут быть назначены врачом-психиатром или психотерапевтом. Важно помнить, что некоторые антидепрессанты могут иметь побочный эффект в виде снижения либидо, поэтому выбор препарата должен быть индивидуальным.
• Техники релаксации: Медитация, йога, дыхательные упражнения помогают снизить уровень стресса и тревоги.
• Изменения образа жизни: Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, достаточный сон и социальная поддержка имеют огромное значение для психического здоровья.

3. Хронические заболевания и медикаменты: неочевидные причины снижения либидо

Многие хронические заболевания и некоторые лекарственные препараты могут иметь побочные эффекты, влияющие на сексуальное влечение.

Влияние хронических заболеваний на женское либидо

• Диабет: Высокий уровень сахара в крови может повреждать нервы и кровеносные сосуды, что влияет на чувствительность и кровообращение в области половых органов. Диабет также может вызывать гормональные нарушения.
• Сердечно-сосудистые заболевания: Проблемы с сердцем и сосудами могут ограничивать приток крови к половым органам, что затрудняет возбуждение. Кроме того, страх перед физической нагрузкой во время секса может снижать желание.
• Заболевания щитовидной железы: Как гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы), так и гипертиреоз (избыточная функция) могут нарушать гормональный баланс и влиять на либидо.
• Аутоиммунные заболевания: Такие заболевания, как ревматоидный артрит или системная красная волчанка, могут вызывать хроническую усталость, боль и воспаление, что негативно сказывается на сексуальном влечении.
• Неврологические заболевания: Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и другие неврологические состояния могут влиять на нервные сигналы, отвечающие за возбуждение и оргазм.

Медикаменты, снижающие либидо

Многие распространенные лекарства могут иметь снижение либидо в качестве побочного эффекта.

• Антидепрессанты: Особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН).
• Препараты для снижения артериального давления: Некоторые бета-блокаторы и диуретики.
• Гормональные контрацептивы: Особенно те, которые содержат высокие дозы эстрогена.
• Препараты для лечения рака: Химиотерапия и гормональная терапия.
• Опиоидные анальгетики: При длительном приеме.
• Препараты для лечения простатита (у мужчин, но могут влиять на партнеров) и некоторые антигистаминные средства.

Что делать при влиянии хронических заболеваний и медикаментов на либидо?

• Консультация с врачом: Откровенно обсудите с лечащим врачом ваши проблемы с либидо. Врач может пересмотреть схему лечения, подобрать альтернативные препараты с меньшим количеством побочных эффектов или скорректировать дозировку. Никогда не прекращайте прием назначенных лекарств без консультации с врачом.
• Управление хроническими заболеваниями: Эффективное лечение основного заболевания может помочь улучшить общее самочувствие и, как следствие, либидо.
• Здоровый образ жизни: Сбалансированное питание, регулярные умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя) могут улучшить общее состояние здоровья и позитивно сказаться на сексуальной функции.
• Изучение альтернативных методов лечения: В некоторых случаях могут быть полезны натуральные средства или методы физиотерапии, но их применение должно быть согласовано с врачом.

4. Физическая боль и дискомфорт: барьер на пути к сексуальному удовольствию

Физическая боль, связанная с половым актом или общим состоянием организма, является одной из самых прямых причин снижения либидо.

Причины физической боли и дискомфорта

• Вульводиния и вестибулодиния: Хроническая боль в области вульвы и преддверия влагалища, которая может быть вызвана различными факторами, включая инфекции, травмы, гормональные изменения или нейропатию.
• Эндометриоз: Состояние, при котором ткань, похожая на эндометрий, растет за пределами матки, вызывая боль, особенно во время полового акта (диспареуния).
• Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ): Инфекции половых органов, которые могут привести к хронической боли и дискомфорту.
• Сухость влагалища: Как уже упоминалось, сухость влагалища, часто связанная с менопаузой или приемом некоторых лекарств, делает секс болезненным.
• Мышечные спазмы (вагинизм): Непроизвольное сокращение мышц влагалища, которое может сделать проникновение невозможным или очень болезненным.
• Фибромиома матки: Доброкачественные опухоли в матке, которые могут вызывать боль и дискомфорт.
• Послеродовые изменения: Швы, сухость, гормональные изменения после родов могут вызывать дискомфорт.

Как боль влияет на сексуальное желание?

Когда половой акт ассоциируется с болью, мозг начинает избегать этой деятельности. Страх перед болью становится настолько сильным, что подавляет любое сексуальное влечение. Женщина может начать избегать интимной близости, что, в свою очередь, может привести к проблемам в отношениях и еще большему снижению самооценки.

Что делать при физической боли и дискомфорте, влияющих на либидо?

• Консультация с гинекологом: Это первый и самый важный шаг. Врач проведет осмотр, назначит необходимые анализы и поможет выявить причину боли.
• Специализированное лечение: В зависимости от диагноза, лечение может включать:
  • Медикаментозное лечение: Противовоспалительные препараты, обезболивающие, гормональные кремы или таблетки, препараты для лечения инфекций.
  • Физиотерапия: Упражнения Кегеля, массаж тазового дна, использование вагинальных дилататоров.
  • Психотерапия: Особенно полезна при вагинизме или психогенной боли, помогает справиться со страхом и тревогой.
  • Хирургическое вмешательство: В редких случаях, при наличии показаний.
• Использование лубрикантов: Для борьбы с сухостью влагалища и облегчения проникновения.
• Эксперименты с позами и техниками: Обсудите с партнером, какие позы и типы стимуляции приносят меньше дискомфорта.

5. Проблемы в отношениях и стресс: психологические аспекты низкого либидо

Хотя мы сосредоточены на медицинских причинах, нельзя игнорировать глубокое влияние психологических факторов, таких как проблемы в отношениях и хронический стресс, на сексуальное влечение.

Влияние проблем в отношениях на женское либидо

• Отсутствие эмоциональной близости: Если женщина чувствует себя непонятой, одинокой или эмоционально оторванной от партнера, сексуальное желание может угаснуть.
• Конфликты и недопонимание: Постоянные ссоры, обиды и отсутствие конструктивного диалога создают напряженную атмосферу, которая не способствует интимной близости.
• Низкая самооценка партнера: Если один из партнеров страдает от низкой самооценки, это может влиять на его сексуальную активность и желание, что, в свою очередь, сказывается на другом партнере.
• Неудовлетворенность в отношениях: Общее чувство неудовлетворенности жизнью в паре, отсутствие совместных интересов и целей могут привести к снижению либидо.
• Измена или недоверие: Эти факторы могут полностью разрушить сексуальное влечение и доверие.

Хронический стресс и его воздействие на либидо

Стресс – это естественная реакция организма на вызовы, но хронический стресс может иметь разрушительные последствия.

• Выработка кортизола: В состоянии стресса организм вырабатывает гормон кортизол. Высокий уровень кортизола может подавлять выработку половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон, что приводит к снижению либидо.
• Усталость и истощение: Хронический стресс часто сопровождается физической и эмоциональной усталостью, что делает сексуальную активность последним, о чем хочется думать.
• Отвлечение внимания: Когда женщина постоянно занята решением проблем, беспокоится о работе, семье или финансах, ее мысли далеки от сексуальности.
• Снижение самооценки: Хронический стресс может привести к чувству беспомощности и снижению уверенности в себе, что негативно сказывается на сексуальном желании.

Что делать при проблемах в отношениях и стрессе, влияющих на либидо?

• Открытое общение с партнером: Важно говорить о своих чувствах, потребностях и желаниях. Обсуждение проблем в отношениях и совместный поиск решений может укрепить связь и улучшить интимную жизнь.
• Семейная или парная терапия: Специалист поможет наладить диалог, разрешить конфликты и найти пути к взаимопониманию.
• Техники управления стрессом: Регулярные занятия йогой, медитацией, дыхательными упражнениями, проведение времени на природе, хобби – все это помогает снизить уровень стресса.
• Приоритизация самообслуживания: Уделяйте время себе, занимайтесь тем, что приносит вам радость и помогает расслабиться.
• Здоровый сон и питание: Правильный режим дня и сбалансированное питание являются основой для поддержания как физического, так и психического здоровья.
• Обращение за профессиональной помощью: Если стресс или проблемы в отношениях кажутся непреодолимыми, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту.

Комплексный подход к решению проблемы низкого либидо

Важно понимать, что низкое либидо – это не приговор, а сигнал, который требует внимания. Эффективное решение проблемы часто лежит в комплексном подходе, который включает в себя:

1. Медицинскую диагностику: Первым шагом всегда должна быть консультация с врачом (гинекологом, эндокринологом, терапевтом) для исключения или выявления медицинских причин.
2. Психологическую поддержку: При наличии депрессии, тревоги или проблем в отношениях, психотерапия является ключевым элементом лечения.
3. Изменения образа жизни: Здоровое питание, достаточный сон, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек – основа для улучшения общего самочувствия и сексуальной функции.
4. Открытое общение с партнером: Поддержка и понимание партнера играют огромную роль в преодолении трудностей.

Помните, что забота о своем сексуальном здоровье – это неотъемлемая часть общего благополучия. Не игнорируйте сигналы своего тела и не стесняйтесь обращаться за помощью. Современная медицина и психология предлагают множество эффективных решений для восстановления здорового либидо и наслаждения полноценной сексуальной жизнью.